Kangzen Of ChiangRAIรู้เรื่องสวย รวยสุขภาพ
รู้หรือไม่?
สะอึกที่เกิดจากการเคลื่อนไหว inhalatory เกร็งของไดอะแฟรมซึ่งเป็นแผ่นของกล้ามเนื้อรูปโดมที่แยกหน้าอกจากช่องท้อง
คำว่า 'ลมหายใจ' หมายถึงกระบวนการของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการสูดดม (การกระทำของการหายใจเข้าหรือนำออกซิเจนจากอากาศหายใจเข้าสู่ร่างกาย) และหายใจออก (การกระทำของการหายใจออกจะขับไล่ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์) โดยทั่วไปแล้วการหายใจเป็นกระบวนการที่อากาศเคลื่อนตัวเข้ามาและจากปอด ตั้งอยู่ที่ฐานของปอดเป็นไดอะแฟรมซึ่งเป็นกล้ามเนื้อหลักของการหายใจที่มีหน้าที่รับผิดชอบ 45% ของอากาศที่เข้าสู่ปอดในช่วง eupnea (การหายใจที่เงียบสงบหรือการหายใจที่เหลือที่เกี่ยวข้องกับการหดตัวของไดอะแฟรมและระหว่างซี่โครง กล้ามเนื้อ)
หายใจซึ่งยังเรียกว่าการหายใจลึกที่สุดเท่าที่เป็นรูปแบบที่มีสุขภาพดีของการหายใจ มีความเชื่อกันว่าการฝึกรูปแบบของการหายใจนี้จะช่วยให้คนผ่อนคลายจึงให้บรรเทาจากความเครียดและลดอุบัติการณ์ของปัญหาความเครียดหรือความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นได้ในระดับหนึ่ง แต่ก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะดำเนินการออกกำลังกายการหายใจนี้ในลักษณะที่เหมาะสมในการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของตน มันต้องไม่สับสนกับการหายใจหน้าอกนั้นลมหายใจน้อยที่สุดจะถูกดึงเข้าไปในปอดโดยการเกร็งกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงที่อยู่ระหว่างซี่โครง จะต้องมีการตั้งข้อสังเกตว่ากล้ามเนื้อหน้าอกไม่ควรใช้ในการหายใจ
อ่านเพิ่มเติมได้ที่ Buzzle:http://www.buzzle.com/articles/diaphragmatic หายใจ-explained.html
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น